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三个坏习惯害“肾”不浅!肾不好,有哪些表现?

2020-04-24 15:45:1539健康网
核心提示:肾脏器官的健康状况,是有着参考标准的。我们不妨对照这些标准,来鉴别一下自己的身体情况。

  肾脏好不好,可不是“自己说了算”。肾脏器官的健康状况,是有着参考标准的。我们不妨对照这些标准,来鉴别一下自己的身体情况。

  肾不好,有哪些表现?

  表现一:皮肤状态差

  有些人天生皮肤就非常好,而有些人不管敷多少面膜,用多少昂贵的护肤品,他们的皮肤都不是特别好。其实皮肤状态和个人的肾脏功能息息相关,肾脏功能好的人皮肤会比较好。反之,肾脏差的人不仅会有黑圆圈,眼袋还特别大。

  表现二:听力下降、异常

  肾脏功能好的人,在听力方面都有很好的表现,如果听力比较差了,感觉自己听力下降了,而且还有耳鸣的问题,那么就要多注意了!这是自己的肾脏敲响的“警钟”。

  表现三:头发变白

  有些人到了四五十岁还是一头的乌发,但是有些人还没到三十岁头发就白了很多。肾脏功能好不好和头发会有一些联系的,头发乌黑的人,肾脏功能才会比较好。

  表现四:骨骼不健壮“肾”

  如果肾脏出现衰败,那么身体就容易腰酸背痛,还有可能出现骨质疏松,牙齿也容易松动。

这些坏习惯,伤肾于无形!

  肾脏如果出现问题,其实也有出现很多其他的并发症,所以调理好肾脏还是非常有必要的。而生活中,很多不健康的行为对我们的肾脏都有伤害,大家可能还没有察觉到。

  习惯一:经常熬夜应酬

  熬夜应酬相信在很多年轻人群体中是非常多见的,甚至有些人认为熬夜应酬才是成功人事的一种表现。其实熬夜应酬对肾脏的伤害可不止一点点,长此下去,自己的身体就会变得很虚,抵抗力也会下降很多。

  习惯二:经常憋尿

  在办公室里,很多上班的白领,一开始做下去就是一天的时间,上洗手间也是想着,哎呀做完手头上这个就去上厕所,一忍再忍,一个上午就过去了。而自己依然还是那么忙绿,长期这种习惯,对肾脏有不小的伤害,膀胱的细菌会越来越多,细菌容易逆行到肾脏,容易出现炎症的。

  习惯三:喜欢重口味的食物

  重口味的食物很多都是很咸的,而且不少都是辣椒等刺激性的食物烹煮起来的,会加重肾脏的负担,从而加剧高血压的病发率。

这些好习惯,可养肾护肾!

  如果要让肾脏更健康,那么就要改善自己的生活习惯,讲究一些健康的方法。

  方法一:改善饮食习惯

  长期饮食不规律或者习惯吃一些高热量的东西,这些对肾脏都是没有好处的,定期饮食,不要暴饮暴食,多吃点黑色的食物,比如桑葚、黑木耳、黑豆等,这些对肾脏会有保健作用的。

  方法二:减少熬夜

  熬夜之后大家最明显的就是出现黑眼圈,然后感觉口干舌燥的,隔天起来觉得讲话会有口臭。种种情况都说明自己体内毒素过多,如果要肾脏功能更好,减少熬夜是非常有必要的事情。

  方法三:经常喝水

  喝水对很多上班族来说也是个问题,大家忙绿起来有时候饭都没有吃,更别说喝水了。但是,身体一旦缺水,尿液的毒素就没办法排出去,长期下去容易产生肾结石。

  肾脏的养护并不是一两天就可以了,长期的习惯可以破坏肾脏功能,同样的,好习惯也可以让自己的肾脏功能变得更好。

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