问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 快应用

怎么预防肾病?在养肾方法中,5件小事较有用,学习了

2019-06-11 17:20:0039健康网
核心提示:肾脏是帮助身体代谢废物和毒素的器官,肾脏还能保留体内营养物质并利用,但如果肾脏出现异常,对我们的身体的影响是很大的,那么日常有那些习惯是伤肾的,下面就要说说。

肾脏是帮助身体代谢废物和毒素的器官,肾脏还能保留体内营养物质并利用,但如果肾脏出现异常,对我们的身体的影响是很大的,那么日常有那些习惯是伤肾的,下面就要说说。

1、日常饮水量不够

现在市面上的饮料种类特别的多,各种种类都有,而且价格便宜,很多人都喜欢喝,甚至把饮料当作水喝,而饮料中含有的糖分很高,摄入过多的糖分会增加血液的血糖含量,增加肾脏的负荷。

2、有尿不及时排

很多人有憋尿的习惯,但其实这样的习惯是很损害肾脏的,这是因为尿液没有及时排除,使得细菌长期在膀胱内滞留,尿液的毒素就会倒流,容易造成泌尿系统的疾病,不利于养肾。

3、高盐高蛋白饮食

现在很多人特别是年轻人饮食比较偏好重口味,喜欢吃高盐高蛋白的食物,这些食物偶尔吃吃没什么关系,但是长期的高蛋白饮食对于肾脏的负荷是很大的,会阻碍肾脏的代谢,产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物,而摄入过多的盐分会导致体内的血压升高,肾脏的血液无法保持正常的流量,很容易伤肾会诱发肾脏疾病。

4、肥胖

一般肥胖的人都很爱吃肉和高脂肪的食物,过多的摄入高脂肪和高蛋白饮食,容易造成体内胆固醇过多,会影响肾功能,不利于养肾和肾脏代谢。

5、吸烟

吸烟的危害大家都知道,烟草里面的有害物质是很伤肾的,不仅如此吸烟也容易导致肺病等疾病,对身体器官的损害是无可估量的。

肾脏对我们这么重要,那么日常应该怎么做可以养肾了,下面就来说说养肾的方法。

健康养肾的5大方法:

首先是健康饮食。高油高盐的饮食会给肾脏的带来很大负担,要想养肾,日常饮食最好以清淡为主,低盐低油的饮食更有利于养生,特别是已经有肾损害的人群,最好减少高蛋白的摄入,避免加重肾脏的代谢负担。

其次是养成喝水的习惯。每天保持一定的饮水量,这是因为经常喝水对肾脏有很好的养肾效果,喝水后养成有尿及时排的习惯,可以更好地排出身体内多余的毒素,让肾脏更加健康。

再者是不要乱用药。很多人遇到感冒、头痛的小病都会自己到药房买药吃,但是其实这类治疗感冒和头痛的抗生素药物,多多少少都有一些伤肝伤肾的副作用,所以遇到这类小病,尽量选择食疗和物理的办法治疗,实在不行就尽快去医院就医,减少对肝脏肾脏的损害。

然后是戒烟戒酒。对肾病患者而言,为了身体健康最好完全戒酒,否则医生也帮不了你。因为酒精会破坏人体内的氮平衡,加速分解人体内的蛋白质,对肾脏增加过多的压力。而烟里含有一种有害物质,会破坏肾小球内皮细胞,对于养肾只有拖后腿的作用,所以要想养肾做好戒烟酒。

最后是定期体检。人的身体健不健康,自己是不能明确的知道的。只有到医院检查才可以知道,所以,定期到医院做全面身体检查,对于养肾是一件最好的办法。

参考文献:

《最伤肾的五大习惯,你占了几个?》,泸州科技,2016年01期.

特别策划
热门问答更多
网站地图 ag国际馆游戏开户登入 tt娱乐ag国际馆登入 AG官方网址登入
申博游戏网站 申博疯狂老虎机 申博138代理 申博娱乐官网
云顶娱乐场登入 天天彩票平台下载 百彩堂分分彩 澳彩网彩票台湾28
奔驰娱乐官方网站下载登入 电子游戏手机登入网址登入 ag国际馆开户登入 老虎机游戏手机版登入
申博太阳城娱乐直营网登入 ag国际馆娱乐场代理登入 AG官方网址登入 ag国际馆正网代理开户登入
761sun.com 798DC.COM XSB163.COM 288TGP.COM 288TGP.COM
307SUN.COM 798DC.COM 44sbmsc.com 1112989.COM 588TGP.COM
155DC.COM 295SUN.COM 66sbmsc.com 1112978.COM 315ib.com
588BBIN.COM 956SUN.COM XSB385.COM 66sbsg.com 985XTD.COM