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5件不起眼的小事,伤肾“不客气”,别到患肾病才知道

2019-06-08 17:15:0039健康网
核心提示:肾脏对于人体来说是很重要的,可还是有很多人不珍惜自己的身体,常常做一些伤肾的动作,最终导致肾脏疾病的出现。而肾脏疾病又很容易反复,长时间的治疗会花大量的时间和金钱,给很多家庭带来经济负担。所以了解哪些行为伤肾?如何预防肾病等问题,有利于保护自己,防止自己患有肾脏疾病。

肾脏对于人体来说是很重要的,可还是有很多人不珍惜自己的身体,常常做一些伤肾的行为,不知不觉就“招惹”了肾病。而肾脏疾病又很容易反复,长时间的治疗会花大量的时间和金钱,给很多家庭带来经济负担。所以了解哪些行为伤肾、如何预防肾病等问题,有利于及早预防肾病、保护肾脏。

避免这些伤肾的行为习惯!

经常憋尿

憋尿是很多人都存在的习惯,有的人是因为工作繁忙而长时间憋尿,有的人则是因为懒得去厕所,其实不管是什么原因憋尿,只要是长时间憋尿,都会导致尿液在膀胱里停留时间变长,增加细菌繁殖几率,而细菌就会经过输尿管到了肾脏,最终引起尿路感染或者肾盂肾炎。

肾脏一旦出现感染,就会反复发作,导致慢性感染,治愈很难。这个时候的患者就会出现腰酸背痛和尿频尿痛的症状,发展下去还会出现尿毒症。

●吃盐太多

吃太多盐对肾脏是有很大损害的,这是因为体内的钠离子要经过肾脏来排泄,如果盐吃得过多,那么肾脏会排泄的钠离子就更多,这个时候无疑是给肾脏带来了负担,而肾脏长时间超负荷工作的话,就会导致肾小管功能的减退,进一步损害肾脏。

●吸烟

吸烟不仅伤肺,伤肝,还伤肾,因为烟草中的有害物质尼古丁不仅对肺,肝有伤害,对肾脏也有很大的伤害。

●不喜欢喝水

现在有很多人因为工作忙顾不上喝水,还有一些人是从心里就不喜欢喝白开水,但是其实喝水之后的排泄是肾脏排毒的过程,有利于新陈代谢,如果喝水过少的话,毒素排不出去,这个时候肾脏就会堆积很多毒素,损害肾脏。

●滥用药物

伤害肾脏的行为还有一个就是私自用药,因为有很多的抗生素,解热镇痛药对于肾脏是有很大伤害的,很可能因为这些药物会导致肾功能不全。

而很多肾脏疾病的早期症状不明显,容易被忽视,发展成为更加严重的肾脏疾病。所以这些小小的行为习惯长时间下来就很有可能会导致严重的疾病。这个时候就需要我们在日常生活中注意一些,预防肾脏疾病的出现。

预防肾病,2件事不能懒

合理控制饮食。所谓控制饮食并不是要你节食,少吃,而是控制饮食结构,避免吃得过多,或者是避免吃过多的酸性物质,导致酸性体质。也就是说在平时的饮食当中一定要保证饮食的酸碱平衡,多吃蔬菜水果,多吃膳食纤维的食物,少吃肉类,进而保护我们的肾脏。

远离烟和酒。烟酒实际上就是典型的酸性食品,如果不控制自己的吸烟量和喝酒量,就会导致身体变酸,这个时候肾脏疾病就会找到你。所以远离烟和酒,是为了保护肾脏,预防疾病的出现。

补充:早期发现肾病,一个检查很重要

南方医科大学珠江医院肾内科主任医师汤珣建议,健康人最好每年做一次尿常规检查,如果患有糖尿病、高血压,最好每半年可以查一次尿微量白蛋白,监控病情进展,若尿液检查中的尿蛋白、红细胞等指标异常,应该及时找肾病专科医生诊断。


参考资料:

[1]马晓华. 哪些病在偷袭你的肾[N]. 第一财经日报,2016-09-09(A12).

[2]张华,伍晓丹. 每10个人就有1人肾病!这份“护肾”清单快收好[N].羊城晚报,2019-03-20.

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